Archiv rubriky: Zdravá životospráva

8038521760_3e2ecfe93f_b

Avokádo a hubnutí

1.9.2016

Avokádo, to je u nás stále poněkud opomíjené tropické ovoce, které byste však v obchodech za žádnou cenu neměli minout. Avokádo je plodem tropické rostliny s poetickým názvem hruškovec přelahodný. Je bohaté na minerály, vitamíny a také zdraví prospěšné tuky. Ne náhodou...

SONY DSC

Běh a hubnutí

29.8.2016

Chcete začít hubnout a hledáte vhodnou tělesnou aktivitu, díky které půjdou kila dolů rychleji? Potom vsaďte na osvědčený běh, který je v kombinaci se správně nastaveným jídelníčkem zárukou úspěchu. Běhání představuje pro tělo přirozený pohyb, při kterém se spaluje poměrně velké...

5610921666_0c6667609f_b

Hubnutí a zmrzlina

22.8.2016

S létem nás přepadá nepřekonatelná chuť na zmrzlinu, ale každý kopeček mnohdy znamená velké výčitky. Zmrzlina však nemusí při hubnutí představovat takové riziko, stačí si jen vybírat vhodné druhy. Pojďme si tedy pěkně popořadě říct, které druhy zmrzliny jsou vhodné a...

5501119255_eba69980aa_b

Hubnutí s vlákninou

18.8.2016

O vláknině se v souvislosti s hubnutím mluví velmi často. Je to totiž skvělý pomocník, jestliže se chcete zbavit nadměrných kilogramů. Jaké konkrétní účinky však vláknina na náš organismus má a v jaké formě je nejlepší ji konzumovat? Vláknina v různých podobách Vlákninu můžete...

Yogurt

Tipy na zdravé sladké snídaně

15.8.2016

Moc dobře všichni víme, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Nezbývá vám však na ni příliš čas, nebo do sebe ráno takříkajíc nic „nedostanete“? v takovém případě je velmi důležité najít si takovou snídani, která vám nejen dodá potřebné živiny, ale...

14787303730_80056239f6_k

Jak v létě nepřibrat

11.8.2016

Léto je plné lákadel, která mohou mít neblahý vliv na vaše křivky. Proto je potřeba mít se na pozoru a nepodlehnout všudypřítomným lákadlům. Kde všude vám hrozí nebezpečí a jak mu čelit? 1. U vody Na koupališti nebo na pláži...

15558009181_15c88cdba3_b

Hubnutí v létě

8.8.2016

Do plavek vždy chceme mít obzvlášť dobrou figuru, ovšem v létě se ručička na váze mnohdy zastaví a už se nechce za žádnou cenu pohnout směrem doleva… Hubnutí v létě má svá specifika, která je třeba mít na zřeteli. Co to pro...

Hubnutí versus formování postavy

4.8.2016

Chcete mít krásnou štíhlou postavu? Hodláte začít držet dietu, ovšem s pohybem to nehodláte přehánět, neboť se bojíte příliš vysportované postavy? Hubnout nebo posilovat Mnoho lidí se upne k myšlence, že chce za každou cenu zhubnout, ale nechce nabrat svalovou hmotu, protože...

304526237_6d1acf58bb_b

Počítání kalorií: ano nebo ne?

1.8.2016

Chystáte se začít hubnout a nevíte, jestliže má počítání kalorií takový smysl, jak se všude uvádí? Jistě, počítání kalorií má při hubnutí své opodstatnění, ale nelze se na něj bez výhrad spoléhat. Ptáte se proč? Je počítání kalorií přesné? Je...

8518495880_7b9eae3e0b_k

Goji semínka a hubnutí

28.7.2016

V poslední době slýcháme o takzvaných superpotravinách ze všech stran. Velmi skloňovaná jsou goji semínka, na které čím dál více lidí nedá dopustit. V čem tkví jejich oblíbenost a čím jak vám mohou pomoci při hubnutí? Co jsou vlastně goji semínka? Goji...