Archiv rubriky: Zdravá strava

jojoefekt

Jojo efekt

8.6.2016

Nechvalně proslulý jojo efekt je noční můrou každého dietáře. A není se čemu divit! Jojo efekt totiž může zhatit vaše úsilí vynaložené na nelehké zhubnutí nadbytečných kilogramů. Kdy se jojo efekt dostavuje? Opětovné zvýšení váhy na původní, či dokonce vyšší...

hladovka

Hubnutí a hladovka

6.6.2016

Mnoho lidí se stále domnívá, že účinným způsobem, jak rychle zhubnout, je hladovka. To je však velký omyl, protože hladovka se může na vašem zdravotním stavu velmi negativně podepsat. Zajímá vás, co všechno může hladovění způsobit? Rozhozený metabolismus Co se...

cukr

Čím lze nahradit cukr

3.6.2016

Cukr má mnoho podob, tak proč zůstat u bílého rafinovaného cukru, který neobsahuje žádné cenné látky a naopak organismu velmi škodí? Existuje množství zdravějších alternativ, kterými lze cukr obsahující pouze „prázdné“ kalorie snadno a efektivně nahradit. Bílý cukr se navíc...

zdravegrilovani

Zdravé grilování

1.6.2016

S příchodem teplejšího počasí se plní zahrádky restaurací a vzduchem se line vůně grilovaného masa. Také se už nemůžete dočkat víkendového grilování? Bojíte se však, že vaše snaha zhubnout tím přijde vniveč? Nebojte se! Máme pro vás tipy, díky kterým si...

SONY DSC

Zelený čaj a hubnutí

30.5.2016

Zelený čaj si pomalu, ale jistě razí cestu i do českých domácností. Je totiž nejen velmi chutný, ale i zdravý. Jeho příznivé účinky na zdraví už dávno objevili asijské národy a zelený čaj se pro ně právem stal symbolem dlouhověkosti....

14712062080_ddcb4b3582_k

Raw stravování

28.5.2016

Pojem raw stravování se na nás v poslední době valí ze všech stran. Čím dál větší oblibě se těší i raw restaurace, které zejména ve větších městech rostou jako houby po dešti. Nejedná se však o aktuální módní výstřelek, který...

fatkids

Děti a dieta?

25.5.2016

Dětská obezita je čím dál větším problémem. Samozřejmě je mnohem snazší nadváze předcházet, ale jde s ní i účinně bojovat. Důležité je však dítě do ničeho nenutit, vhodnější je snažit se jej postupně zvykat na zdravější způsob stravování. Poradíme vám jak!...

svacinky

Tipy na zdravé svačiny

23.5.2016

Dochází vám fantazie při přípravě zdravých svačinek? Pak pro vás máme 6 tipů na zdravé, ale chutné svačinky, které vám dodají dostatek energie. Žitný chléb a lučina Na žitný celozrnný chléb si můžete namazat neochucenou lučinu a vše bohatě posypat...

chia

Chia semínka a hubnutí

18.5.2016

S takzvanými „superpotravinami“ se v poslední době roztrhl pytel. Jestli si však nějaká potravina zaslouží tento přídomek, tak jsou to právě chia semínka. Že jste o nich ještě neslyšeli? Potom je ten nejvyšší čas to napravit, zvlášť pokud se snažíte zhubnout, ale...

citron

Detoxikace organismu

9.5.2016

Jaro je ten pravý čas, kdy podstoupit detoxikační kúru. Zejména v zimě se vlivem nedostatku pohybu a těžší stravy v našem těle hromadí škodlivé látky, a je proto žádoucí se jich čas od času zbavit a tělo pořádně pročistit. I pokud se...